夏季炎熱，大部分的人都喜歡吹冷空調，也許沒有注意過外面的氣溫與室內的溫差極大，你有想過吹冷空調后果嗎？溫差太大，人體的體溫適應了外面的炎熱一下子就要接受空調的冷洌，應該都會有點困難，而導致身體的各種不適�？v使是夏，也要合理的使用空調？

1、空調開25℃是最合適的了

      

      即使室外氣溫再炎熱，室內的空調溫度也不應該調至太低，一般的成年人在空調房內最適宜溫度為25-26度，，如果有身體差的，應該在27-28度，室內外溫差最好不要超過7度，比如溫 差過大，就會很容易造成頭暈，口干舌燥，等身體不適等癥狀，小編建議一般情況下，最好將空調調到25℃左右，室內外溫差切記盡量不超過7℃，否則會導致身體的各種不適。

     2、將空調風向打上

      打開空調的時候，空調吹出冷空氣會向下沉，，所以風最好是往上打，其主要也是為了避免冷風直接吹身體，這樣會讓身體受不了。若你想要靠近空調，最好是面向空調，不然冷風就會直接從后面吹著你的背部以及腰部，比迎面吹風對人體造成的損害將會更大。眾所周知，寒從腳下生，時間久了，就站起來活動活動。

      3、剛進屋，10分鐘之后再開空調是明智的

      有的人剛在在外面運動，然后出一大把汗就馬上進屋吹冷風，這樣做很是傷害身體。當你運動之后，皮膚表面的毛細毛孔是張開的，如果你不管不顧的直接吹冷風，那冷風就會通過張開的毛孔進入身體，就會導致身體引起感冒，流鼻涕等癥狀。

       4、每隔1小時開會兒窗，保護呼吸道

      

       開空調時間一久，空氣就會變得干燥，再加上長時間的封閉空間，新鮮空氣得不到及時人體的補給，人體的抵抗力就會明顯下降，這時候，就會造成鼻塞，喉嚨干等身體不適癥狀，所以，每一小時左右，打開窗，或打開門，透透新鮮空氣。

      5、出門前半個小時應關閉空調

    

      夏季的到來，很多人也伴隨著感冒，這是由于在空調房里太久，而沒有注意室外內溫差的變化，這樣突然的驟冷驟熱，鐵打的身體也是接受不了的。所以大家千萬不要貪涼，出門前半個小時應關閉空調，避免溫差驟冷驟熱，預防感冒。

      6、身體弱，空調要適量

     

      特別是老人和小孩，身體抵抗力本身就要比成年人差些，所以開空調的時間盡量要縮短，而且溫度也不要太低，室內要有加濕器，一旦老人與小孩以及孕婦，覺得胸悶、頭暈等不適，要及時到外面走動一下，呼吸一下新鮮空氣，身體就會得到恢復。

       7、多喝水

    

       水是生命之源。夏季本就熱，就要多補充水分，避免身體缺水而導致身體不適，經常處在空調環境下的人，要為預防皮膚干燥、喉嚨干癢，更應該多喝水、還應該多吃蔬菜和富有維生素的水果。